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¿POR DONDE COMIENZO?

Comienza tu vida saludable siguiendo algunas de  estas ideas:

Trata de relajarte, el estrés puede causarte fatiga y cansancio, lo que fácilmente causará ansiedad, además duerme las 6 u 8 horas correspondientes, al mejorar tus hábitos de descanso te sentirás con más energía.
El consumo de azúcar y sal es importante regularlo, ya que en exceso causan ciertas enfermedades, puedes reemplazar el azúcar por edulcorantes como la stevia y la sal por sal marina.
La fibra como parte de tu dieta diaria, te ayudará a mejorar el tránsito intestinal, haciendo que tu organismo funcione al 100%.
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¿CÓMO SE PUEDE CONTROLAR EL ESTRES?

Para poder controlar el estres puede realizar cualquiera de las siguientes actividades: Haga ejercicio .  Es una forma saludable de aliviar la energía y la tensión acumuladas. El ejercicio libera unas sustancias químicas del cerebro que nos hacen sentir bien, llamadas endorfinas. También ayuda a ponerse en forma física, lo cual permite sentirse mejor. Coma bien.  El estrés puede afectar su apetito. Asegúrese de estar comiendo de manera regular y equilibrada. Duerma lo necesario.  Es importante dormir lo suficiente para que su cuerpo tenga tiempo de recuperarse. Medite .  La meditación es una forma de pensamiento guiado. Puede adoptar muchas formas. Puede realizarla con ejercicios que utilizan los mismos movimientos una y otra vez, como caminar o nadar. Se puede meditar practicando técnicas de relajación, elongando o respirando profundamente. Busque soluciones .  Resuelva los conflictos que tenga con otras personas.
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