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¿CÓMO SE PUEDE FOMENTAR EN LA ESCUELA EL LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE?


1.Todas las mañanas realizar activación física.

2.Tomar 5 minutos de cada clase para realizar un estiramiento.

3.No vender comida chatarra a los  niños de  la escuela.

4.Dar platicas a los alumnos sobre el  tema.

5.Enseñarle a los alumnos a llevar una vida sana.

 6.Que toda la semana los alumnos tengan la clase de  educación física.

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Para poder controlar el estres puede realizar cualquiera de las siguientes actividades: Haga ejercicio .  Es una forma saludable de aliviar la energía y la tensión acumuladas. El ejercicio libera unas sustancias químicas del cerebro que nos hacen sentir bien, llamadas endorfinas. También ayuda a ponerse en forma física, lo cual permite sentirse mejor. Coma bien.  El estrés puede afectar su apetito. Asegúrese de estar comiendo de manera regular y equilibrada. Duerma lo necesario.  Es importante dormir lo suficiente para que su cuerpo tenga tiempo de recuperarse. Medite .  La meditación es una forma de pensamiento guiado. Puede adoptar muchas formas. Puede realizarla con ejercicios que utilizan los mismos movimientos una y otra vez, como caminar o nadar. Se puede meditar practicando técnicas de relajación, elongando o respirando profundamente. Busque soluciones .  Resuelva los conflictos que tenga con otras personas.
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