Para poder controlar el estres puede realizar cualquiera de las siguientes actividades: Haga ejercicio . Es una forma saludable de aliviar la energía y la tensión acumuladas. El ejercicio libera unas sustancias químicas del cerebro que nos hacen sentir bien, llamadas endorfinas. También ayuda a ponerse en forma física, lo cual permite sentirse mejor. Coma bien. El estrés puede afectar su apetito. Asegúrese de estar comiendo de manera regular y equilibrada. Duerma lo necesario. Es importante dormir lo suficiente para que su cuerpo tenga tiempo de recuperarse. Medite . La meditación es una forma de pensamiento guiado. Puede adoptar muchas formas. Puede realizarla con ejercicios que utilizan los mismos movimientos una y otra vez, como caminar o nadar. Se puede meditar practicando técnicas de relajación, elongando o respirando profundamente. Busque soluciones . Resuelva los conflictos que tenga con otras personas.
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